தொடக்கத்திற்கான தாய் சி: நகரும் தியானத்தில் உங்கள் முதல்கட்ட பயணம்

உலகின் மிக மெதுவான மார்ஷல் கலை

தாய் ஜி சுவாரஸ்யமடைந்தது முதன்முதலில் கூடுதலாக சந்திக்கும்போது. இது மெதுவாகக் குத்துக்கும் போல் தெரிகிறது. பயிற்சியாளர்கள் — பெரும்பாலும் மூத்தவர்கள், அதிகமாக பூங்காக்களில் காலை எழுந்து — கண்ணுக்கு தெரியாத நீரில் ஊக்கமாக நகர்வதாக محسوسிக்கிறார்கள். தெளிவான எதிரி இல்லை, தொடர்பு இல்லை, வாட்டம் இல்லை. இது எவ்வாறு மார்ஷல் கலைக்குத் தோன்றுகிறது?

இந்த கேள்விக்கு நீங்கள் மார்ஷல் கலைகளை எதற்காக இருக்கின்றன என்பதை மாற்ற வேண்டும். தாய் சி ஒரே நேரத்தில் ஒரு ஆரோக்கிய நடைமுறை, ஒரு தியான முறை, ஒரு உடல் இயங்கியல் அமைப்பு, மேலும், ஆம், ஒரு உண்மையான போராட்டக் கலை — ஆனால் போராட்டத்திற்கான பயன்பாடு வருடங்களைப் பிறகு மட்டுமே தெளிவாக தெரிகிறது. மெதுவானது ஒரு குறிப்பு அல்ல; இது முறை. மெதுவாக நகர்வதனால் நீங்கள் ஒவ்வொரு சமநிலையின்மையையும், ஒவ்வொரு பயமையும், கட்டமைப்பின் பதிலாக நீங்கள் இயக்கும் ஒவ்வொரு தருணத்தையும் எதிர்கொள்கிறீர்கள். வேகம் குற்றங்களை மறைக்கிறது. மெதுவான இயக்கங்கள் அவற்றைப் வெளிப்படுத்துகிறது.

இந்த கலை அச்செயலில் 17 ஆம் நூற்றாண்டில் சந்தியாங் குடியிருப்பில் ஆரம்பித்து மோகமாகும், மற்றும் 19 ஆம் நூற்றாண்டிற்குப் பிறகு, பல தனித்துவமான குடும்ப அடித்தளங்கள் உருவாகி விட்டன, ஒவ்வொன்றும் ஒரே அடிப்படைக் கருத்துக்களின் வெவ்வேறு அம்சங்களை பதிவு செய்கின்றன.

ஐந்து முக்கிய பாணிகள்

சென் பாணி (Chen Shì): முந்தைய பாணி, அதிகமாகக் காணப்படும் மற்றும் குறைவான இயக்கங்கள், விசாரணையாக வெளிப்படும் சக்தி மற்றும் தாழ்ந்த நிலைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இது மிகவும் தெளிவாகக் காணப்படும் மார்ஷல் பாணியாகவும், உடல் தேவைப்படும் வகையில் மிகவும் கடினமானது.

யாங் பாணி (Yáng Shì): யாங் லூசான் என்றவர் உருவாக்கியவர், ով சென் கிராமத்தில் படித்து, பின்னர் வகுப்புகளுக்காக வடிவத்தை எளிமைப்படுத்தினார். யாங் பாணி பெரிய, வெளிப்பாடான இயக்கங்களை ஒரே வேகத்தில் செய்யிறது. இது உலகளாவிய அளவில் மிகவும் பரவலாகப் பயிற்சி செய்யப்படும் பாணி மற்றும் புதிய கற்றல் பயிற்சியாளர்கள் சந்திக்கும் பாணியாகும்.

வூ/ஹோ பாணி (Wǔ Shì): நெருக்கமாக, ப subtil, வெளிப்பாடுகளை மையப்படுத்துகிறது. இயக்கங்கள் சிறிய மற்றும் துல்லியமானவையாக இருக்கின்றன.

வூ பாணி (Wú Shì): முன் முன்புறம் வளைந்து சீரான, நீர்முழக்கம் உள்ள இடங்களில் அது பிரபலமாக உள்ளது.

சன் பாணி (Sūn Shì): மிகச் சமீபத்திய முக்கிய பாணியாகும், 形意拳 மற்றும் 八卦掌 ஆகியவற்றின் கூறுகளை சேர்க்கிறது. அது எளிதான காலாடி மற்றும் உயரமான நிலைகள் கொண்டது, மேலும் இது மூத்த பயிற்சியாளர்களுக்கு அணுகலுக்குட்பட்டதாக உள்ளது.

துவக்கவர்கள், யாங் பாணி மிக மென்மையான முதன்மை நுழைவானது. இயக்கங்கள் கண்டு பின்வரும் அளவுக்கு பெரியது, வேகம் ஒரே நிலைமையில் உள்ளது, மற்றும் உடல் தேதிகள் மிதமானது.

அசல் prinsipிகள்: நீங்கள் உண்மையில் என்ன செய்கிறீர்கள்

ஒவ்வொரு தாய் சி இயக்கமும் பல கருத்துக்களை ஒரே நேரத்தில் முன்வைக்கிறது:

வெற்று மற்றும் பூரணமான (Xū Shí): எந்த செயலின்போதும், ஒரே காலில் உங்கள் முழு எடை (பூரண/த固) இருக்கும், மற்றொரு காலில் லேசானது (வெற்று/அலகு). இந்த தொடர்ச்சியான மாற்றம் சமநிலையை பயிற்றுவிக்கிறது, கால்களை மசாஜ் செய்யிறது, உடலுக்கு எடை தாங்குவதும், சுதந்திர இயக்கத்தையும் வேறுபடுத்த கற்றுக்கொடுக்கிறது.

மெதுவமை (Sōng): மஞ்சள் இல்லாமை இல்லை, ஆனால் தேவையற்ற பரபரப்பை நீக்குதல். அதிகமான மக்கள் தங்களுக்குத் தெரியாத பெரும் பிறப்புப் பொட்டுகளை வைத்திருக்கிறார்கள் — அடைக்கப்பட்ட தோள்கள், மூண்கண்ணீட்டுகள், பிடித்த முருகுகள். தாய் சி முறையான முறையில் இந்த உள்ளத்தை வளரும்.